三级跳对于运动员的爆发力要求很高。需要进行大量的力量训练，我的专项不是三级跳，但我知道三级跳的一些练习动作，有两块:第一，水平弹跳技术训练。（蛙跳，立定跳）第二，垂直弹跳技术训练（有障碍跳，纵跳摸高，单换跳，蹲跳起，提踵）还有技术动作也是很关键的，力量训练也很重要

答：北京时间7月17日，在美国俄勒冈州尤金市举行的2022世界田径锦标赛男子跳远决赛中，选手王嘉男以8米36的成绩夺得冠军。

王嘉男这次创纪录的夺金历程：第一跳，王嘉男跳出7.94米；第二跳，王嘉男犯规；第三跳，王嘉男跳出8.03米，这个成绩排在所有选手中的第五位，获得了前八名决战最后三跳的机会。

后三跳决战开始后，王嘉男向冠军发起强势冲击，但第四条和第五条并没有惊喜。第四跳，王嘉男再次犯规；第五跳，王嘉男跳出8.03米；第六跳，王嘉男放手一搏，他跳出了今天决赛中的最好成绩8.36米，创纪录地赢得田径史上第一枚世锦赛跳远金牌。